千鳥ノブがダイエットしたジムの場所やトレーニング方法は？糖質制限の食事の内容も

お笑いコンビ・千鳥のノブが、日本テレビ系スポーツ報道番組「Going！Sports＆News」（毎週土日23時55分～24時55分）の企画で、1ヶ月で71キロから63.4キロの－7.6キロのダイエットに成功したことが明かされ、そのストイックさに番組の内外から賞賛の声が上がっていると話題になりました。

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結果はー7.6キロ減でした！デビュー当時くらいになりました！ほっそー！終わりのビール死ぬ程美味かった #大脇毛は健在 #GOING

千鳥ノブさん(@noboomanzaishi)がシェアした投稿 - 2018年11月月11日午後5時08分PST

糖質制限をしながら毎日ジムに通い、最後4日間はボクシングの元世界チャンピオン選手の減量法による過酷な追い込みを行い、目標以上の－7.6キロの減量に成功したのだとか！

１ヶ月で－7.6キロというのは並ならぬ努力が必要になりそうですが、全国のダイエッターたちにはノブさんの減量に対するストイックさに刺激を受けたことかと思います。

本気でやればできる、ということを身をもって教えてくれました＾＾

ノブさんが利用していたというジムの場所やトレーニングのメニューが気になりますね！そして、話題の糖質制限の食事をしていたとのことで、その食事内容も気になります。

早速調査をしてきました！！

千鳥ノブがダイエットしたジムの場所やトレーニング方法は？

ダイエットや減量を経験したことがある人は、「正しいトレーニングをしないと体は締まらない」ということをご存知かもしれません。

ただ体に負荷をかければいいというのではなく、負荷のかけ方によって消費するエネルギー量や脂肪が落ちる部位が異なる上、自己流の誤ったトレーニングをしてしまうと、脂肪も落ちないばかりか、肉離れや疲労骨折などの怪我の原因にもなりかねません。

ノブさんのように「短期間にトレーニングで−６キロ以上、しっかり確実に脂肪を落とす」ことを考えると、体の仕組みを理解しているプロのトレーナーに運動・食事の指導を受けることがベストでしょう。

そのジムの場所ですが、現在の千鳥ノブさんはバラエティにグルメ、スポーツ番組と非常に多忙で、ロケの合間にジムでトレーニングを行なっていたことがわかります。

ストイック！の横のネゴの謎の追い込み！RT @akira5423: @NOBCHIDORI 収録一本目と二本目の合間にジムに行ってたくさん追い込んで、二本目で普通の事を大声で発表するだけの仕上がりになったことあったよ！後悔と筋肉痛しか残らなかったよ。

— 千鳥ノブ (@NOBCHIDORI) May 6, 2015

また、ノブさんが度々、インスタグラムでジムでダイエットを行う様子をアップしていたので、そこからもおおよその場所がわかるかもしれません。

動画はこちらからご覧になれます

この写真から、広いフロアと混みすぎない様子を見る限り、一般人の入ることがほとんどない、特別なジムである可能性が高そうです。

いくつか候補がありましたが、内観から判断して、「Workout（ワークアウト）渋谷店」ではないかと思われます。会社概要にはこのような文があります。

TOTAL Workout Lab.は「しなやかでかつアクティブなカラダ」を最短で手に入れるため、主にスプリントを用いたトレーニングを実施しています。そして近年、そのスプリントの精度をより向上するために、インナーマッスルのトレーニングを導入し、常にトレーニングを進化させ続けています。また、開発されたトレーニングをアスリートや一般の方々に正しく伝えるためには、質の高いパーソナル・トレーナーの育成が必要となります。
TOTAL Workout Lab. は、自社が持つ3つの機関とのネットワークを通じて構成された、トレーニング研究機関です。
また、独自で開発した TOTAL Workout Training Guidance Systemで自身のトレーニング内容を効果的にする環境も整っています。

ノブさんがワークアウトに通っていたことを裏付ける情報は調査の結果得られなかったため、あくまで憶測にはなってしまいますが、一般人には敷居の高いプライベートジムではありそうです。

ただ、ノブさんはモチベーション維持のためかインスタグラムでトレーニングの動画（キックバックなど）などをあげているため、少なくともそうした動画はとても参考になりそうですね！

最近ワークアウト（筋トレ）用のインスタを開設したモデルのローラさんの影響を受けているようなので、ローラさんのワークアウト用インスタでのトレーニングメニューもかなりなると思います！！

千鳥ノブがダイエットした糖質制限の食事の内容も

また、ノブさんは糖質制限の食事を実践していたようですね。

糖質制限とは、血糖値を上げる糖質（＝炭水化物－食物繊維）を控えることで、インスリンの追加分泌が抑えられるだけでなく、体に余分な糖質を脂肪として体に蓄積するインスリンの太る作用も抑えることができる食事制限のことです。

糖質は控えるものの、三大栄養素のうち、たんぱく質、脂質、食物繊維は血糖値を上げないので、カロリーを気にせずに、これらの食品をたっぷりと摂ることができるということが最大のメリットです。

簡単に言えば、炭水化物を限りなく減らし、たんぱく質、脂質、食物繊維をたっぷりとるということですね！！

ノブさんはこの間、栄養満点のコブサラダなどを食していました！！

コブサラダはボリュームがあって食べ応えがあるので、ダイエッターには人気のメニューです。タンパク質、良質の脂質、たっぷりの食物繊維がしっかり入っています。アレンジもしやすいかもしれません＾＾

インスタグラムでは糖質制限のレシピも多数紹介されているので、ノブさんの食事に近い食事メニューが作ることができるのではないかと思います。ぜひ参考にしてください。

トレーニングと食事で７キロのダイエットに成功したノブさん。今後もこの体系をキープして欲しいですね！！

千鳥ノブのダイエットに対する世間の反応

日テレ系GOING観てくださいー！
カラダWEEKで1ヶ月肉体改造チャレンジしたよー！1ヶ月で目標マイナス6キロ！
きちー！！生で計測ですー！怖えー！#カラダWEEK #長谷川穂積さん #1番カッコいい https://t.co/WJXbchzZT0

— 千鳥ノブ (@NOBCHIDORI) November 11, 2018